足痩せのためにできること、まずは食事を変えること。リンパマッサージをすること。エステ通いもおすすめです

エステの足痩せで魅力的な足になる秘訣

エステティシャンの私が言える足痩せについて

エステの足痩せで魅力的な足になる秘訣
私はとあるエステのお店でエステティシャンをしております。
今日は足痩せについてお話したいと思います。
これからの時期、露出の多い格好をしたり、海やプールで水着を着る機会があったりと足を見せる機会も増えていきます。
女性にとっては足が太いということは非常にネックになってきます。
近年では下半身太り体型の女性が増えているとも言われています。
一体なぜでしょうか?

私が思うにまず年々変わってきているのは食生活。日本食から欧米化されてきている食生活ですが、やはり日本人の内蔵には合わない食べ物も多いのが事実です。
合わないものを食べ続けることによってあっという間にカロリーオーバーしてしまうことも多いでしょう。
また、足が太いと一概に言いますが、私が見ていて思うのは圧倒的にむくんでいて足が太く見えてしまっている人が多数だということです。
なぜむくんでしまうのか?それは食生活の中でむくみやすい食べ物、例えば塩分の濃いものを食べ過ぎていたりすると、体の中で水分を溜めて体内の塩分濃度を下げようとし、結果むくんでしまったりするのです。
なのでまず塩分を控えることをおすすめいたします。
あと、筋肉量が少ないとリンパが滞留してしまうので筋肉のもとになる蛋白質を取ることも重要です。

そして更に寝る前などにリンパマッサージをするのもいいでしょう。
オイルを使って足先から鼠径部に向かってなで上げるようにマッサージします。
そんな面倒だ、という方はエステがおすすめです。
プロのマッサージを定期的に受けることによって体質改善にもなりますよ。

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