足痩せのエステは自宅でもすることができます。自宅エステする時は事前に身体を温めるとエステが効果的になります。

エステの足痩せで魅力的な足になる秘訣

自宅でも出来るエステで足痩せ

エステの足痩せで魅力的な足になる秘訣
足痩せのエステは自宅でも簡単に行うことができます。
足痩せはセルライトを撃退することが重要です。
筋肉の衰え、基礎代謝の低下、不規則な食生活等が原因となって、体内の余分な水分や老廃物を溜め込み、一つ一つの脂肪細胞が肥大化します。
肥大化した脂肪細胞がコラーゲン繊維と絡み合い、組織化が進みとセルライトへと変わっていきます。
自宅エステをする前の準備として、まずは身体をよく温めましょう。
セルライトは寒いところや冷たいところを好みますので、撃退する時は身体を温めたほうがエステがより効果的になります。
また、ストレスなどでゴツゴツになってしまっている足を温めることで、緊張をほぐす目的もあります。

身体が温まったらエステを始めていきます。
まずは、足の裏を指圧します。
指圧の次はふくらはぎから膝までをリンパマッサージしていきます。
膝までにするのがポイントです。
次は足の気になる部分をプチプチと潰していきます。
手のひら全体や指の腹で摘まみ上げるように揉んでいきましょう。
片足10分程度を目安に行っていきます。
気になるところを集中的にやるのも効果的です。
仕上げとして足全体をマッサージしていきます。
足首からそけい部までしっかりとマッサージすることが大切です。
お風呂の中でのマッサージも足痩せできます。
デトックスする為には水分が体内に残っている必要があるので、お風呂でマッサージする時はハーブティーを持ち込むのも良い方法です。
ハーブティーの香りや色に癒され、リラックスしたマッサージができます。

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